Selvkritik & selvværd
Hvorfor føler jeg mig ikke god nok?
Når vores værdi bliver tæt forbundet med præstation, ansvar eller andres reaktioner, kan følelsen af utilstrækkelighed blive svær at slippe.
Læs artiklen →Viden & inspiration
Forstå de mønstre, der kan være svære at ændre
Nogle mønstre giver god mening, når vi forstår, hvad de forsøger at hjælpe os med. Her kan du læse om selvkritik, perfektionisme, overtænkning og relationelle dynamikker – og om hvad der kan gøre forandring lettere.
Selvkritik & selvværd
Når kravene til dig selv bliver tunge
Selvkritik, perfektionisme og følelsen af ikke at være god nok kan se forskellige ud, men hænger ofte sammen. Her undersøger vi, hvad mønstrene kan forsøge at beskytte dig imod.
Selvkritik & selvværd
Hvorfor er jeg så hård ved mig selv?
Selvkritik kan føles som nødvendig motivation, men kan også være et forsøg på at undgå fejl, kritik eller følelsen af ikke at slå til.
Læs artiklen →Selvkritik & selvværd
Hvorfor er jeg perfektionist?
Høje standarder er ikke nødvendigvis et problem. Men perfektionisme kan blive belastende, når fejl begynder at føles truende.
Læs artiklen →Relationer
Når de samme dynamikker gentager sig
Vi kan længes efter nærhed og samtidig reagere på måder, der skaber mere afstand eller uro. Her kan du blive klogere på nogle af de mønstre, der ofte opstår i nære relationer.
Relationer
Hvad gør jeg, når min partner trækker sig?
Når den ene søger kontakt og den anden søger afstand, kan begge ende med at føle sig mere utrygge og dermed forstærke mønstret.
Læs artiklen →Relationer
Hvorfor trækker jeg mig følelsesmæssigt i relationer?
Tilbagetrækning kan være en måde at skabe ro på, når nærhed, konflikt eller stærke følelser bliver svære at være i.
Læs artiklen →Relationer
Hvorfor overtænker jeg relationer?
Overtænkning kan være et forsøg på at skabe sikkerhed, når du ikke ved, hvad den anden tænker, føler eller kommer til at gøre.
Læs artiklen →Kærfri
Forståelse er vigtig. Forandring kræver nogle gange mere.
Hvis du kan genkende dig selv i nogle af mønstrene, kan du hos Kærfri arbejde videre med dem gennem samtaler med psykolog Simone eller coaching med Jesper.