Hvad er terapi og coaching?
Hvad er coaching?
I coaching har vi fokus på at skabe klarhed over konkrete udfordringer i livet og koble indre værdier til ydre målsætninger, der kan omsættes til handling i hverdagen.
Vi mener, at du er eksperten på dit eget liv, og igennem spørgsmål hjælper vi dig til at tydeliggøre, hvad du længes efter, motiveres af og hvordan vi kan skabe de redskaber, du har brug for til at opnå dine mål og drømme.
I coaching sker meget af arbejdet og transformationen gennem praksisøvelser imellem vores sessioner. Du vil desuden opleve at coaching har det største fokus på nutid og fremtid, frem for fortid og årsagerne til dine udfordringer.
Hvad er terapi?
I terapi udfolder vi de udfordringer, du oplever i dit liv og kigger fælles på dem i udstrakt arm. Vi går på opdagelse i tidligere erfaringer og minder, som kan give ny forståelse og indsigt i nuet, og vi kan behandle svigt fra fortiden, så de ikke farver store dele af din nutid og fremtid.
Vi genkender mønstre og temaer, og vi kobler de udfordringer, du står i, med dine værdier og færdigheder, så du kan få kan begynde at handle anderledes og tage skridt imod det liv, du ønsker at leve.
Flere søger terapi og coaching, når livet rammer, og de står i udfordringer, der synes svære at løse selv. Her vil de fleste være nået et punkt, hvor de ikke længere er i tvivl om, at de har brug for hjælp.
Andre søger terapi og coaching, fordi de bøvler med specifikke problemstillinger, der synes at gentage sig i livet, og måske har de erfaring med, at en coach eller terapeut kan hjælpe til hurtigere udvikling.
Andre søger terapi og coaching, fordi de er optagede af selvudvikling og for at blive en endnu bedre version af dem selv og øge deres livsglæde.
Vi mener, at terapi og coaching er for alle, og vi ønsker at gøre op med myten om, at man kun søger professionel hjælp, hvis man har det rigtig skidt.
Vi har alle blinde vinkler, og en af grundene til at søge en psykolog eller coach kan blot være, at vi kan hjælpe dig til at synliggøre og tydeliggøre de ting, du ikke selv er bevidst om. I et travlt liv kan det være rart at have tid sat af til at arbejde med sig selv sammen med en person uden forudantagelser, der kan stille spørgsmål fra et neutralt sted.
Vi står klar til at hjælpe dig ligegyldigt, hvilket sted du står i dit liv.
Første samtale
I den første samtale vil du blive budt velkommen i et af vores samtalerum, hvor du enten sidder i en blød stol eller sofa, og du vil blive tilbudt kaffe/the og vand.
Vi præsenterer os selv, og du får lov til at præsentere dig.
Herefter afdækker vi sammen, hvor du er i dit liv, og hvilke ønsker og håb du har til et forløb. Du behøver ikke at forberede dig på, hvad du skal sige inden din samtale. Vi hjælpes ad om at få talt det vigtige frem, og det er vigtigt for os, at første samtale føles tryg for dig.
I de første par samtaler, er det vigtigt, at du mærker efter, om det føles som et match for dig. Ellers har du rig mulighed for at finde en anden psykolog eller coach.
Hvornår sker udviklingen?
Det er ikke til selve sessionerne, at udviklingen primært opstår, men gennem den måde du får omsat den nye viden og indsigt i dit daglige liv. Udviklingen fra vores samtaler sker løbende og kan komme snigende i hverdagslivet, uden at man helt lægger mærke til det. Du kan dog forvente, at der sker forandringer og udvikling, og at du får viden og redskaber, som du kan tage med dig videre i livet og gøre brug af i fremtiden.
Da vi ved, at udvikling ofte tager tid, opfordrer vi stærkt til at indstille dine forventninger til et forløb på minimum fem samtaler og oftest mere. Du er selvfølgelig velkommen til blot at få et par samtaler hos os, hvis det føles rigtigt for dig.