Overtænkning og uro
Tankerne kører i ring, og det kan være svært at finde ro.
Psykolog & coaching i Hedehusene
Sidder du fast i mønstre, du gerne vil fri af?
Måske kæmper du med stress, angst, overtænkning, selvkritik, perfektionisme eller svære relationer – eller mærker bare, at noget bliver ved med at stå i vejen for den måde, du gerne vil leve på.
Vi hjælper dig med at forstå det, der ligger bag – og skabe større ro, frihed og bedre relationer.
⌖
Psykolog og coaching i Hedehusene
– tæt på Taastrup og Roskilde – eller online.
Måske kender du det
Når noget bliver ved med at fylde
Du behøver ikke vide præcis, hvad der er galt. Måske kan du bare mærke, at noget bliver ved med at stå i vejen.
Selvkritik og lavt selvværd
Du er hårdere ved dig selv, end du egentlig ønsker at være.
Stress og udmattelse
Du har svært ved at finde ro og overskud – også når du egentlig har fri.
Svære relationer
De samme konflikter eller mønstre bliver ved med at dukke op.
Angst eller tristhed
Bekymringer, uro eller tristhed fylder mere, end du ønsker.
Fastlåste mønstre
Du forstår måske godt problemet, men har svært ved faktisk at ændre det.
Du behøver ikke passe ind i en bestemt kategori. Hvis noget bliver ved med at stå i vejen for den måde, du gerne vil leve på, kan vi starte dér.
Start med en gratis 15-min. samtaleErfaringer
Det siger andre
Personlige erfaringer fra mennesker, der har haft samtaler med Simone og Jesper.
Jesper · coaching
“
Jeg føler virkelig, at jeg har rykket mig.
Jesper har hjulpet mig med at komme videre fra en oplevelse, som jeg havde haft svært ved at give slip på.
Jeg er også blevet mere bevidst om, hvordan jeg reagerer i forskellige situationer, og det har gjort det nemmere at stoppe op og vælge en anden reaktion.
H.H. · erfaring som IT-projektleder
Jesper · coaching
“
Jesper forstår mennesker på et niveau, jeg aldrig tidligere har mødt.
Han har en særlig evne til at komme ind til kernen af det, der er på spil, og derfra skabe grundlag for reel og varig forandring.
S.E. · psykologfaglig leder
Jesper · coaching
“
Jesper er en fantastisk lytter.
Jeg har været taknemmelig for al den læring, han på fantastisk vis gav mig gennem min tid hos ham. Han får folk omkring sig til at blomstre.
N.R. · IT-projektleder
Jesper · coaching
Jespers rolige væsen og villighed til at omfavne pauser og stilhed i samtaler fører ofte til mere gennemtænkte og overvejede diskussioner.
K.K.P. · systemudviklerSimone & Jesper
Hvem passer bedst til dig?
Vi arbejder med mange af de samme udfordringer, men kommer med forskellige faglige baggrunde og arbejdsformer. Du kan derfor vælge den tilgang, der føles mest rigtig for dig.
Autoriseret psykolog
Simone
Psykologfaglig behandling og samtaler
For dig, der ønsker en autoriseret psykolog og en psykologfaglig, rolig og undersøgende tilgang.
- Autoriseret psykolog
- 7 års erfaring som psykolog
- Psykologfaglig og klinisk erfaring
- Erfaring med en bred vifte af psykiske og relationelle problemstillinger
Coach & mindfulnessinstruktør
Jesper
Coaching, mindfulness og kropsligt arbejde
For dig, der ønsker en konkret og integrativ tilgang, hvor samtalen efter behov kombineres med mindfulness, kropslig opmærksomhed og øvelser.
- Coachuddannelse fra DISPUK
- Uddannet mindfulnessinstruktør
- Gennemført 1. år på EFT-Instituttets psykoterapeutuddannelse
- Cand.merc. i strategi, organisation og ledelse fra CBS
- Mange års erfaring med ledelse, mennesker og forandring
10.000+ timers egen praksis og fordybelse
i personlig udvikling,
bl.a. meditation, mindfulness,
åndedrætsarbejde,
kropslig opmærksomhed
og kognitive metoder.
Læs om coaching med Jesper →
Er du i tvivl om, hvem du skal vælge?
Du behøver ikke selv have fundet ud af det. Fortæl os kort, hvad du står i, så hjælper vi dig med at finde den rette vej.
Hjælp mig med at vælge →Vores tilgang
Vi arbejder ikke kun med det, du mærker på overfladen
Stress, angst, overtænkning, selvkritik eller tilbagevendende konflikter er ofte det, man mærker tydeligst.
Men det, der holder problemet fast, kan også hænge sammen med følelser, behov, erfaringer, automatiske reaktioner og gamle mønstre.
Derfor handler samtalerne ikke kun om at forstå problemet intellektuelt. Vi undersøger også, hvad der sker i dig, når mønsteret faktisk bliver aktiveret – og hvad der kan hjælpe dig med at reagere anderledes over tid.
1
Opdag mønsteret
Bliv tydeligere på, hvad der sker, når problemet opstår, og hvad der typisk sætter det i gang.
2
Forstå det, der holder det fast
Undersøg tanker, følelser, behov, kropslige reaktioner og strategier, der kan være en del af mønsteret.
3
Skab nye handlemuligheder
Arbejd med nye måder at møde dig selv, reagere og handle på, når mønsteret dukker op.
Det første skridt
Du behøver ikke beslutte dig for et helt forløb
Første kontakt er enkel. Send en forespørgsel, så tager vi den derfra.
Send en forespørgsel
Udfyld formularen nederst på siden. Du behøver kun skrive lidt – og du må også lade beskedfeltet stå tomt.
Gratis 15-minutters samtale
Vi taler kort om, hvad du står i, hvad du søger hjælp til, og hvem af os der eventuelt passer bedst til dig.
Du vælger, om du vil fortsætte
Hvis det føles som det rette match, kan vi aftale en session. Du binder dig ikke til et forløb.
Pris og praktisk
Enkelt og overskueligt
Samme pris hos Simone og Jesper. Du betaler kun for de sessioner, du vælger at booke.
Indledende samtale
Ca. 15 minutter
GratisPsykolog
Simone · autoriseret psykolog
1.250 kr. pr. sessionCoaching
Jesper · coach & mindfulnessinstruktør
1.250 kr. pr. sessionHedehusene eller online
Tæt på Taastrup og Roskilde – eller samtale online.
Ved psykologsamtaler kan der afhængigt af din ordning være mulighed for dækning eller tilskud gennem forsikring. Undersøg gerne vilkårene hos dit forsikringsselskab.
Ofte stillede spørgsmål
Måske tænker du på…
Skal jeg vælge psykolog eller coach?
Simone er autoriseret psykolog, mens Jesper er coach og mindfulnessinstruktør. Vi arbejder med flere af de samme temaer, men med forskellige faglige baggrunde og arbejdsformer.
Er du i tvivl, behøver du ikke vælge på forhånd. Skriv blot, at du gerne vil have hjælp til at finde den rette.
Er den første samtale virkelig gratis?
Ja. Den indledende telefonsamtale varer ca. 15 minutter og er gratis og uforpligtende.
Formålet er at høre lidt om, hvad du står i, besvare dine spørgsmål og finde ud af, om det giver mening at gå videre.
Binder jeg mig til et forløb?
Nej. Den gratis indledende samtale forpligter dig ikke til noget.
Hvis du ønsker at fortsætte, kan I aftale en session. Herefter vurderer I løbende, hvad der giver mening for dig.
Hvor mange sessioner har jeg brug for?
Det afhænger af, hvad du kommer med, hvad du ønsker hjælp til, og hvordan arbejdet udvikler sig.
Du behøver derfor ikke beslutte dig for et bestemt antal sessioner på forhånd.
Kan samtalerne foregå online?
Ja. Der er også mulighed for online samtaler, hvis det passer dig bedre end at mødes i Hedehusene.
Kan jeg få tilskud til psykologsamtaler?
Det afhænger af din konkrete forsikrings- eller tilskudsordning. Nogle ordninger kan dække psykologsamtaler helt eller delvist.
Undersøg derfor gerne betingelserne direkte hos dit forsikringsselskab.
Tag det første skridt
Start med en gratis 15-minutters samtale
Send en kort forespørgsel, så kontakter vi dig for at aftale en gratis og uforpligtende telefonsamtale på ca. 15 minutter.
✓
Gratis og uforpligtende
Den indledende samtale koster ikke noget.
✓
Ingen binding
Bagefter vælger du selv, om du ønsker at fortsætte.
✓
I tvivl om psykolog eller coaching?
Vi hjælper dig med at finde den rette vej.